Diversité, équité et inclusion

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Journée mondiale de la santé mentale 2025

Le 10 octobre est la Journée mondiale de la santé mentale. Le thème de cette année est la création d'espaces où l'on peut parler de santé mentale en toute sécurité et où les gens se sentent soutenus. Le bien-être mental est aussi important que la santé physique, et nous encourageons chacun à faire de petits pas chaque jour pour prendre soin de soi et des autres.

 

Photo de collègues heureux avec incrustation de violet

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Questions de santé mentale

La santé mentale est essentielle à la santé et au bien-être en général, et comprend notre bien-être émotionnel, psychologique et social. Elle affecte notre façon de penser, de ressentir et d'agir. Elle détermine également la manière dont nous gérons le stress, dont nous sommes en relation avec les autres et dont nous faisons des choix sains. La santé mentale est importante à chaque étape de la vie, de l'enfance à l'âge adulte, pendant nos études et dans notre vie professionnelle.

Les problèmes de santé mentale sont de plus en plus fréquents et de plus en plus reconnus dans nos communautés. Les juristes sont confrontés à un taux plus élevé de dépression, d'anxiété et d'épuisement professionnel que beaucoup d'autres professions.

Nous encourageons les membres de l'équipe MLT Aikins à en savoir plus sur la santé mentale.

L'importance de la santé mentale au travail

  • Améliore la concentration, la productivité et la créativité.
  • Réduire l'épuisement professionnel et l'absentéisme.
  • Renforce le travail d'équipe et les relations.
  • Nous aide à donner le meilleur de nous-mêmes au travail et à la maison.

Des moyens pratiques pour soutenir votre santé mentale

  • Faites de courtes pauses - Éloignez-vous de votre bureau, étirez-vous ou faites une petite promenade.
  • Fixez des limites - Déconnectez-vous à l'heure et protégez votre temps personnel dans la mesure du possible.
  • Restez en contact - Prenez des nouvelles d'un collègue, prenez un café ou partagez un repas.
  • Soyez attentif aux signaux de stress - Remarquez les changements dans votre comportement, votre humeur ou votre niveau d'énergie.
  • Pratiquez la pleine conscience - Essayez de respirer profondément pendant quelques minutes ou de suivre une courte méditation guidée.
  • Rechercher l'équilibre - Le sommeil, l'hydratation et l'exercice physique font une grande différence.

Si vous ou une personne de votre entourage êtes en situation de crise immédiate ou avez des inquiétudes liées au suicide : Appelez ou envoyez un SMS au 9-8-8
Le 9-8-8 s'adresse à toute personne qui pense au suicide ou qui s'inquiète pour quelqu'un qu'elle connaît. Entrez en contact avec un intervenant pour obtenir de l'aide sans jugement.

Comment soutenir les collègues

  • Prendre des nouvelles - Un simple "Comment vas-tu ?" peut signifier beaucoup.
  • Écouter sans juger - Parfois, les gens ont simplement besoin d'être entendus.
  • Pratiquez l'empathie - Essayez de comprendre le point de vue de votre collègue, reconnaissez ses sentiments et offrez-lui votre soutien sans faire de suppositions.
  • Savoir où orienter - Encourager l'aide professionnelle si quelqu'un est en difficulté.
  • Respectez les limites - soutenir ne signifie pas être indiscret. Laissez vos collègues partager uniquement ce avec quoi ils se sentent à l'aise.
  • Célébrez les petites victoires - Reconnaissez et appréciez les efforts de vos collègues, en particulier dans les moments difficiles.
  • Encourager l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée - Respecter le temps des autres en évitant les messages en dehors des heures de travail et en encourageant les pauses et les congés.
  • Faites preuve d'ouverture - Si vous vous sentez à l'aise, partagez vos propres stratégies ou expériences en matière d'autosoins. Cela permet de normaliser les conversations sur la santé mentale et de réduire la stigmatisation.

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