Grandir ensemble : Journée mondiale de prévention du suicide – 10 septembre
Chez MLT Aikins, nous sommes convaincus que le soutien à la santé mentale est un élément essentiel pour favoriser un environnement de travail sain, bienveillant et solidaire. Nous nous engageons à sensibiliser nos collaborateurs, à lutter contre la stigmatisation et à encourager les échanges ouverts sur la santé mentale et le bien-être.
À l'occasion de Journée mondiale de prévention du suicide le 10 septembre, nous vous invitons à grandir avec nous. En signe d’espoir, de résilience et pour illustrer l’impact positif que peuvent avoir de petits gestes, nous distribuerons des sachets de graines compostables contenant des graines de fleurs sauvages. Chaque sachet comporte un code QR renvoyant vers cette liste de ressources et de services d’aide en matière de santé mentale, ce qui permet d’accéder facilement à de l’aide, des informations et des conseils dès que le besoin s’en fait sentir.
Tout comme les fleurs sauvages s'épanouissent grâce aux soins et au soutien qu'on leur apporte, nous pensons qu'il en va de même pour les êtres humains. Nous vous encourageons à semer vos graines, à les aider à grandir et à prendre un moment pour réfléchir à l'importance de prendre soin de soi et des autres.
Ensemble, nous pouvons contribuer à instaurer une culture de compréhension, de solidarité et de soutien.
Ligne d'écoute en cas de crise liée au suicide
Si vous ou l'un de vos proches êtes en situation de crise immédiate ou avez des pensées suicidaires, appelez ou envoyez un SMS au 9-8-8.
Un espace sûr où l'on peut parler, 24 heures sur 24, tous les jours de l'année.
Questions de santé mentale
La santé mentale est essentielle à la santé et au bien-être en général, et comprend notre bien-être émotionnel, psychologique et social. Elle affecte notre façon de penser, de ressentir et d'agir. Elle détermine également la manière dont nous gérons le stress, dont nous sommes en relation avec les autres et dont nous faisons des choix sains. La santé mentale est importante à chaque étape de la vie, de l'enfance à l'âge adulte, pendant nos études et dans notre vie professionnelle.
Les problèmes de santé mentale sont de plus en plus fréquents et de plus en plus reconnus dans nos communautés. Les juristes sont confrontés à un taux plus élevé de dépression, d'anxiété et d'épuisement professionnel que beaucoup d'autres professions.
Nous encourageons les membres de l'équipe MLT Aikins à en savoir plus sur la santé mentale.
L'importance de la santé mentale au travail
- Améliore la concentration, la productivité et la créativité.
- Réduire l'épuisement professionnel et l'absentéisme.
- Renforce le travail d'équipe et les relations.
- Nous aide à donner le meilleur de nous-mêmes au travail et à la maison.
Des moyens pratiques pour soutenir votre santé mentale
- Faites de courtes pauses - Éloignez-vous de votre bureau, étirez-vous ou faites une petite promenade.
- Fixez des limites - Déconnectez-vous à l'heure et protégez votre temps personnel dans la mesure du possible.
- Restez connecté – Prenez des nouvelles d’un collègue, allez prendre un café ou partagez un repas.
- Soyez attentifs aux signes de stress – Remarquez les changements dans votre comportement, votre humeur ou votre niveau d'énergie.
- Pratiquez la pleine conscience - Essayez de respirer profondément pendant quelques minutes ou de suivre une courte méditation guidée.
- Rechercher l'équilibre - Le sommeil, l'hydratation et l'exercice physique font une grande différence.
Si vous ou l'un de vos proches êtes en situation de crise immédiate ou avez des inquiétudes liées au suicide, appelez ou envoyez un SMS au 9-8-8.
La ligne d'écoute en cas de crise suicidaire s'adresse à toute personne qui a des pensées suicidaires ou qui s'inquiète pour un proche. Entrez en contact avec un intervenant pour obtenir de l'aide sans être jugé.
Comment soutenir les collègues
- Prendre des nouvelles - Un simple "Comment vas-tu ?" peut signifier beaucoup.
- Écouter sans juger - Parfois, les gens ont simplement besoin d'être entendus.
- Pratiquez l'empathie - Essayez de comprendre le point de vue de votre collègue, reconnaissez ses sentiments et offrez-lui votre soutien sans faire de suppositions.
- Savoir où orienter - Encourager l'aide professionnelle si quelqu'un est en difficulté.
- Respectez les limites - soutenir ne signifie pas être indiscret. Laissez vos collègues partager uniquement ce avec quoi ils se sentent à l'aise.
- Célébrez les petites victoires - Reconnaissez et appréciez les efforts de vos collègues, en particulier dans les moments difficiles.
- Encourager l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée - Respecter le temps des autres en évitant les messages en dehors des heures de travail et en encourageant les pauses et les congés.
- Faites preuve d'ouverture - Si vous vous sentez à l'aise, partagez vos propres stratégies ou expériences en matière d'autosoins. Cela permet de normaliser les conversations sur la santé mentale et de réduire la stigmatisation.
Ressources
- Ligne d'écoute canadienne en cas de crise liée au suicide
- Centre de prévention du suicide
- Association internationale pour la prévention du suicide – Aide en cas de crise suicidaire
- Association canadienne des psychologues - trouver un psychologue
- Association canadienne pour la santé mentale- ressources en matière de santé mentale
- Bell Parlons-en
- Commission de la santé mentale du Canada
- Stratégies pour la santé mentale sur le lieu de travail
- Recherche de ressources en santé mentale et bien-être au Manitoba
- Organisation mondiale de la santé - Santé mentale au travail
- Journée mondiale de la santé mentale
- Gouvernement du Canada - Soutien à la santé mentale
- Bien-être et méditation
- Applications –Headspace, Calm, Insight Timer, Waking Up, Let Us Be
- Exercice de prise de conscience du moment présent
- Relaxation musculaire progressive
- Membres de l'équipe MLT Aikins, visitez le Centre de ressources en santé mentale pour en savoir plus !
